Pernahkah Anda melihat selebriti wanita dan heran bagaimana ia bisa mendapatkan bentuk badan yang benar-benar body goals setelah melahirkan? Mulai dari Sophia Latjuba, Jennifer Lopez, sampai Kim Kardashian, banyak seleb wanita yang walau pernah hamil tetap memiliki body goals.
Jika Anda penasaran bagaimana cara menurunkan berat badan walau sudah punya anak, simak artikel ini untuk mengetahui tips diet, olahraga, serta rahasia para seleb wanita dalam meraih body goals setelah melahirkan.
· Yoga
Di usia 51 tahun dan sudah memiliki 2 anak, aktris Sophia Latjuba seringkali disebut awet muda. Bahkan saat berjejer dengan kedua putrinya yang sudah dewasa, mereka terlihat seperti kakak-adik atau teman sepergaulan. Selain itu, badannya sangat langsing dengan otot-otot yang kuat.
Ternyata kita tidak perlu mengulik dalam untuk mengetahui rahasia Sophia dalam meraih body goals-nya. Di Instagram, ia selalu menunjukkan kebiasannya untuk mendapat lekuk tubuh sempurna: yoga. Yoga memang merupakan olahraga yang bagus untuk menurunkan berat badan secara alami, memperbaiki postur sehingga bentuk tubuh makin terlihat ideal, serta menjaga kesehatan fisik maupun mental.
· Hindari makanan yang diproses
Processed food merupakan bahan makanan yang ketika dibeli sudah dalam keadaan diproses (dan instan atau siap dimakan). Biasanya, yang dimaksud dengan processed food adalah yang ditambahkan garam, gula, atau minyak, maupun yang sudah dipanaskan, dipasteurisasi, atau diawetkan.
Jika Anda menginginkan diet sehat menurunkan berat badan, sebaiknya Anda makan makanan yang tidak diproses seperti sayuran, buah, dan telur. Menurut Jennifer Lopez, makanan kita harus seimbang, kaya nutrisi, dan tanpa olahan. Berikut adalah cara diet sehat alami ala J-Lo, penyanyi dengan 2 anak yang masih memiliki six pack pada usia 52 tahun.
- Sarapan: Minum air lemon dan protein shake yang terbuat dari Greek yogurt, stroberi, madu, dan serbuk protein.
- Makan siang: Salad kale dan sayuran hijau, dengan jamur dan telur rebus. Ia jarang makan wortel dan jagung karena mengandung gula yang tinggi.
- Cemilan: Buah-buahan, sayuran, atau kacang.
- Makan malam: Protein tanpa lemak dengan sayuran dan karbohidrat kompleks seperti ubi. Protein yang ia makan biasanya berupa kalkun daging putih, dada ayam, daging sapi, atau daging babi. Semuanya organik dengan kualitas terbaik.
-
Pencuci mulut (Dessert): Biskuit choco chip, tetapi hanya seminggu sekali.
· Memakai korset waist trainer
Apabila Anda merasa kesulitan berolahraga dan menjalani program diet, Anda bisa mencoba tips terakhir ini yaitu memakai korset waist trainer. Waist trainer merupakan salah satu jenis korset yang secara spesifik didesain untuk mengecilkan pinggang. Kim Kardashian yang sudah pernah melahirkan dua kali tetapi masih memiliki pinggang yang sangat kecil dikenal sering memakai waist trainer.
Tidak sekadar membuat pinggang terlihat kecil, korset waist trainer dari Wonderful Waist mengandung Tourmaline yang mampu menembus jaringan tubuh dan membakar lemak dari dalam. Selain sebagai penurun berat badan, Tourmaline juga memiliki bebagai manfaat untuk kesehatan wanita seperti pembuangan racun, meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi asam laktat dan asam lemak bebas. Semua korset Wonderful Waist juga cocok dijadikan korset melahirkan untuk mempercepat mengecilkan perut setelah melahirkan.
Itulah cara-cara kuruskan badan untuk meraih body goals bahkan setelah melahirkan. Tetapi ingat ya, Moms, kuncinya adalah konsistensi. Dengan menjadikan tips-tips ini sebagai kebiasaan, Anda akan mendapatkan hasil terbaik berupa bentuk badan impian Anda.